怎么办,昨天和男友做时,没感觉,下面好松,有什么方法变紧?
如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时,可以考虑做一个阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性上述生理变化,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。
较常用的物理治疗方法就是缩肛锻炼,具体方法是用力的收缩盆底的肌肉三秒以上,然后再放松,再收缩再放松,每次持续15分钟左右,每日2到3次。
经常那个应该变紧才对,刺激会有弹性。很松证明弹性不好了。多运动。多做收缩阴道的运动。
建议可以先进行恢复性的锻炼,适当运动,多做收腹提肛运动也可以配合瑜伽的动作,以提高盆底肌肉的弹性。但是如果通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,可以采取手术的方式来修复。
下面松弛怎么能改善?
多吃含有丰富的维生素B2丰富的食物,能积极参与体内细胞生长、代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。
可以通过锻炼骨盆PC肌的方法恢复以前的紧致。PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏,保持阴部的软组织张力。
自我疗法 收肛提气”办法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。
缩阴运动不管下面有没有松弛都可以做,产前坚持可以提升阴道收缩能力,提高性生活质量,并且及早做还可以预防和缓解阴道松弛程度。
水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性,她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。长时间下来,这些部位得到了持久、良好的锻炼,对两性生活很有帮助。可以坚持尝试以上三种方法,对阴道松弛会有很大的改善。
怎样能使下面变紧
1、可以锻炼盆底肌运动,坚持锻炼还是不错的 提肛运动!具体实施方法是:有规律地持续向上提收肛门2~6秒,松弛休息2~6秒,如此反复10~15次,每天训练3~8次,持续8周以上或更长。
2、自我疗法 收肛提气”办法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。
3、可以采用盆腔锻炼的方式使阴道紧致,其主要的作用是使盆底的肌肉收缩锻炼,增加肌肉的力量,促进组织的弹性修复,达到阴道紧致的目的,这种方法效果不是很明显,且恢复较慢。
4、平时要加强锻炼,屏住小便:在小便过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练,可以提高阴道周围肌肉的张力。
阴道松了怎么才能变紧
1、每天晚上轻轻用温水清洗外阴部。另外勤换洗内裤保护阴道卫生,避免出现阴道炎影响阴道恢复。
2、缩阴运动不管下面有没有松弛都可以做,产前坚持可以提升阴道收缩能力,提高性生活质量,并且及早做还可以预防和缓解阴道松弛程度。
3、阴道变紧,可以采取以下方法:间隔练练提肛运动(像忍尿忍便那样),并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制,随时随地都可以练习。使用阴道哑铃,对改善阴道松弛有很好效果。
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