经期不小心练了瑜伽
1、经期可以练习瑜伽。但经期锻炼应该避免腹部压力过大和需要较长时间闭气的项目。只要不是使腹部压力加大或需要长时间闭气的项目，在此期间还是可以选择练习的，当然，也可以休息，这个主要看个人的喜好。
2、经期练瑜伽到底好不好1 月经期间练瑜伽好不好要看个人体质。只要身体状况允许，并且在练习前屈的时候不要过快的上下移动，都是可以放心练习的。
3、生理期间的女性还不能练瑜伽的，特别是各种倒立试的动作。倒立式的瑜伽动作会让经血留在体内，导致排毒不干净，时间久了还会影响女性的子宫，破坏身体的平衡。月经期间，子宫内膜脱落，整个子宫处于一种非常脆弱的状态。
4、经常练习站姿、坐姿、倒立（经期中避免练习）和后弯等类型的瑜伽姿势，非常有助于刺激荷尔蒙分泌。
5、在月经期可以练习瑜伽，但是有一些动作需要避免。在经期应避免的练习是：1）避免所有倒置姿势（子宫位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量（apana)向下排毒的自然过程。2）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。
6、不要做过度会阴收束，过度收腹的体式。经期适合做什么瑜伽 新月式 单腿曲膝，另条腿向后跨一大步，手臂吸气向上举，呼气身体向后，头向仰。
练习瑜伽时,拉伤,怎么办?
1、做瑜伽肌肉拉伤怎么办 立即冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。
2、一．找康复员帮助自己。一般的瑜伽馆都有专业老师教学员，而出现肌肉拉伤更是很常见。
3、练瑜伽拉伤韧带怎么办？这时候就需要及时的对拉伤部位进行护理，要及时的休息进行冷敷，在这个过程中就可以等待去医院进行下一步的治疗。在韧带拉伤之后，是需要在家里休养的，需要休养三个月的时间，才可以正常的活动。
在我练瑜伽的时候不小心把我的手拉了怎么办?
1、如建议平时避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，热敷，疼痛期间外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物。练习瑜伽需要注意：每个瑜伽动作的练习都是有顺序的，需要循序渐进，只有在时间的推移和检验的累积中渐渐达到一定的高度。
2、如果你在瑜伽过程中不小心扭伤了肌腱，你应该立即停止练习瑜伽，并使用冷敷。冷敷可以减少皮下出血的时间，有助于缓解疼痛和防止肿胀，并且严重需要包扎和抬高劳损部位。
3、没有关系，过两天就消下去了~不要因此对瑜伽有畏惧的心理，有什么困惑的不明白的及时向你的瑜伽导师反应，指导你更安全舒适地练习瑜伽~希望这个回答能让你满意。
4、练功是最体现你的吃苦能力！另外，小腹比较胖的女孩儿子，一般是久坐形成的，造成的脂肪堆积。长期跳肚皮舞小腹是可以瘦一点，光光这些是不够的，还要少吃肉，多吃蔬菜和补充维生素。长期练瑜伽也是一个不错的办法。
我昨天练瑜伽时不小心弄伤了颈椎,用“暖宝宝”有效吗?
1、有效，我妈就这么干过，她也颈椎病，还五十肩，受凉了就贴个暖宝宝，能缓解不少。
2、没用的，暖宝宝起到的作用仅仅是保暖，我也有颈椎病，我是贴上药包，然后把暖宝宝贴在药包上，促进药物吸收，因为我的药包不像其他膏药会发热，可能我的症状轻吧，过了几天很舒服了。
3、可以！背部脊椎中间疼要看什么病，一般情况下，大部分门诊病人都是棘上韧带和棘间韧带炎症。电脑、手机导致的低头族人群很多，中医上属于阳气不足，西医讲是它是韧带炎，棘上韧带、棘间韧带炎，贴温阳通络的药膏会有效。
4、一旦得了颈椎病，最有效缓解疼痛的方法就是运动缓解法。（做手术就不考虑了，因为颈椎部位神经相当多，一不小心就大错特错了。当然吃药也可以缓解，但我不建议吃药，凡药就有三分毒）。
5、其实我们在使用暖宝宝的时候，有些人颈椎不太舒服。这时候直接将暖宝宝贴在颈椎处，可以有效的缓解疼痛的情况。
练瑜伽大腿拉伤怎么办
1、在大腿拉伤期间，就不能在进行瑜伽运动了，稍有不慎，就有可能加重自己的拉伤情况，所以尽量躺在床上多休息，少下来走路。
2、做瑜伽肌肉拉伤怎么办 立即冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛。加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。
3、练瑜伽腿筋拉伤怎么办1 停止练习 在练瑜伽的过程中，如果出现腿筋拉伤即俗话说的肌腱或韧带拉伤，要马上停止继续练习瑜伽，避免用拉伤的腿再用力，以免加重伤势。
4、练习瑜伽，腿、脚、腰部肌肉拉伤是比较常见的。建议平时多注意休息，站立时间不要太久；行走量力而行；对拉伤部位多多按摩，热敷；疼痛时可以外擦一些药酒，内服中药，消炎止痛等。如果不见缓解还是要及时就医的。
5、拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。
6、比如大腿的损伤、腰背部的损伤、肩膀的损伤等。这些都是瑜伽过程中常见的损伤，损伤的是慢性劳损性疾病引起，首先拉伤之后应局部制动休息，急性期可以采取做冷敷的方式，拉伤的48小时之后可以采取做热敷的方式。
关于练瑜伽的时候不小心进去了怎么办和瑜伽误区的分享到这里就结束了，不知道是否是你所需要的信息？如果你还想了解更多，记得收藏关注本站。